jak fajnie

No właśnie nie wiem co dorzucić do teścia. Meta pewnie mocno zaleje?? Chciałbym jak najmniej się upaść, chociaż zdaję sobie sprawę, że troszkę muszę:) Może dorzuciłbym dekę na jakiś czas. Później trochę oxy bo ostatnio fajnie mi siłę podniosła, a na koniec, przy redukcji pewnie winko... A jak Wy byście to widzieli?? ... a może Bolda zamiast [...]

[...] Wiosłowanie sztangą podchwytem w opadzie tułowia do brzucha 60x8/60x8/60x8 Zdecydowanie ta forma wiosłowania nie jest moją mocną stroną, trochę przegiąłem z kilogramami o jakieś 10kg. Zmniejszam na następnej sesji i mocniej dopinam. Wiosłowanie półsztangą oburącz -dropset 70x8/60x8/40x8 Było by dobrze gdyby nie ciężar(ciut za dużo) oraz to że [...]

Żaden agresor, ale nie lubię jak ktoś mówi o czymś o czym nie ma pojęcia %-) Bez saa masz niższy poziom estro, i samo to już ułatwia zrzucanie fatu. Poza tym jednemu ciężej dociąć uda, drugiemu brzuch. Fajnie że ostatnio zaczynasz próbować coś mądrze pisać, ale czasami śmiesznie Ci to wychodzi ;-)

i tak wygląda pisanie z Tobą, jak Ty nap*****lasz na kogoś to fajnie miło a jak ktoś napisze merytorycznego posta na Twój temat to Ty robisz z siebie ofiarę, nie wiesz co odpisać i pierdzielisz teksty jak dziecko z piaskownicy

Fotki fajnie jakbyś wrzucił też w pozach jak na zawodach. Wtedy w sumie widać pełnię sylwetki najlepiej. : )

po liczbach wygląda na to, że świetny progres ! jak będziesz wrzucał jakieś foty to fajnie jakbyś dodał jakieś zestawienie w stylu przed/po, wiesz o co kaman :-P

[...] w sumie nawet fajnie to wykombinowałeś z tym T-bar'em, takiego chwytu ani podobnego nie miałem jeszcze nigdy w treningu więc powinno fajnie zaatakować grzbiecor, zrobie tak jak mowi Krystian, pare serii rozgrywkowych na srednim ciezarze ale tylko pare ruchów by wyczuć prace grzbietu i czy wg bedzie to w moim przypadku miało sens i Twoją wersje [...]

To ja sie wypowiem:-) Przy wiośle(ost seria) Plecy fajnie pracują, ale ciało chodzi Ci tak chvjowo, wiadomo ciężar duży, ale ciało lata, jak wcześniej przy ściąganiach, myśle, że chłopaki sie z tym zgodzą. Półsztanga to myślałem, że z boku bedziesz to trzymał, nigdy nie robiłem tak na wprost jednorącz, nie wypowiadam sie. Ściąganie wygląda dużo [...]

Na dużym ciężko przy 4-5 powt tak fajnie dopinać. %-) No i jednak hantlem jednorącz lepiej wiosło wchodzi, bo tor ruchu nie jest wymuszony sztucznie, jak w przypadku pół-sztangi. Dopóki masz na tyle ciężkie hantle, to ja bym olał ją. Hekade, nie masz tego pasa za luźnego przypadkiem? Na filmie z wiosła 100 to on w ogóle Cię nie spinał, jak się [...]

hej lorane, jak fajnie że jesteś już :-)

na YT jest filmik jak sparowal u Nastuli :) fajnie nogi wywijal

[...] wyciskanie chwytem neutralnym, z dopięciem klatki w szczytowej fazie fajnie wpływa na środek klatki. W przenoszeniu coraz dłuższy zakres ruchu. W pewnych momentach czułem jak dotykam ziemi. http://imageshack.us/a/img715/1403/trycopy.png Przed treningiem: BETA Energy Po treningu: Supreme Whey 60g Na noc: Magnez 500mg, Crea Plus 5g [...]

Klatka sie nie przejmuj, tak jak Miczu pisal, mi zawsze klatka odstawala, na reudkcji poleciala woda i smalec i co? Klatka u mnie najlepsza partia, az do nie uwierzenia, ogolnie to 2 foto oddaje widoku ze sporo kg na sobie jest, jak dobrze zredukujesz to bedzie bardzo fajnie. Odkad bijesz Bolda, widzisz roznice w sylwetce? :-) Odstawiłem na razie [...]

Klatka sie nie przejmuj, tak jak Miczu pisal, mi zawsze klatka odstawala, na reudkcji poleciala woda i smalec i co? Klatka u mnie najlepsza partia, az do nie uwierzenia, ogolnie to 2 foto oddaje widoku ze sporo kg na sobie jest, jak dobrze zredukujesz to bedzie bardzo fajnie. Odkad bijesz Bolda, widzisz roznice w sylwetce? :-) Odstawiłem na razie [...]

Klatka sie nie przejmuj, tak jak Miczu pisal, mi zawsze klatka odstawala, na reudkcji poleciala woda i smalec i co? Klatka u mnie najlepsza partia, az do nie uwierzenia, ogolnie to 2 foto oddaje widoku ze sporo kg na sobie jest, jak dobrze zredukujesz to bedzie bardzo fajnie. Odkad bijesz Bolda, widzisz roznice w sylwetce? :-)

[...] w węglowodany,tłuszcz i białko obwód w pasie przez te 9 dni spadł o 12cm niestety całe ciało też zamiast się budować to drastycznie maleje, suchość w ustach i uczucie jak bym miał zjechane struny głosowe, Pojawił sie katar malutki taki dziwny po 2-ch dniach stosowania i trwa do dziś,pompy zero Spodziewałem się czegoś co będzie budowało, [...]

najlpeije wykresik zrobic, graficznie fajnie widac co i jak

nie oszukujmy sie ale kazdy dobrze wie jak to z koksami bywa. im wiecej zdobedziesz tym wiecej stracisz. ten cykl nie jest na trwalo mase tylko pierwszy pod przygotowanie do zawodow. wogole moze myslisz ze jak cykl zrobisz dluzszy to zostanie wiecej? buahahaha fajnie by bylo. jednak troche inaczej to wyglada. jakie inne produkty na aromatyzacje [...]

2 lata z nim byłam i tak świetnie kłamał że byłam przekonana że jestem najważniejszą kobietą jego zycia, a zdradzał mnie na lewo i prawo, jak kiedyś sie o jednym wyskoku dowiedziałam i od niego odeszłam, to pojechał za mna na drugi koniec polski błagając zebym wróciła, bo zrozumiał swój błąd, chce być tylko ze mną i mi sie oswiadczył, a ja głupia [...]

[...] - płatki owsiane, jajko, banan, whey, masło - ryż, indyk, ziemniaki, jajko TRENING - ryż biały, mielone (wól, wieprz) - ryż, indyk, ziemniaki, jajko - ryż, mielone - jako, losoś, kurczak 14.08 środa dzień 10 (24) (zostało 6t,4d+1t) TRENING Dzień 2: Nogi 1. Przysiad sumo 12x10 25/27,5/27,5/27,5/27,5/27,5/27,5/27,5/27,5/27,5/25/25 [...]